カードを使いすぎてヤバイ!

深い眠りが美容に最も良いこと

綺麗な張りのある肌を維持するためには、睡眠時間が重要になってきます。美容の為には深い眠りが欠かせないのです。眠るときの環境を整えることにより眠りの深さが変わってきます。

 

人によって寝室の明るさには好みがありますが、最も良いのは真っ暗よりも微妙に周りが見える程度が良いとのことです。良く豆電球をつけっぱなしで寝る方がいますが、豆電球よりも若干暗めの方が快適となります。

 

最近では豆電球サイズのLED電球が売られていますので、豆電球よりも若干暗めのLED電球を用意します。

 

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そして、起床時間が7時よりも後になるなら、外の明かりを防ぐための遮光カーテンも必要になってきます。まだまだ眠りたいのに明るくなって起こされたのでは、皮膚の疲労物質は綺麗に流されていきません。

 

もう一つ、深い眠りを妨げるのは近くで寝ている人のいびきです。小さい頃からうるさいいびきを聞き慣れている人は、いびきの側で寝る事が可能になりますが、安らかな眠りに邪魔になる事は間違いないことです。

 

別の部屋で寝て貰うか、自分の寝る場所を変えましょう。